Early Bird

När jag vaknar okristligt tidigt på morgonen kan jag sällan somna om. Då passar jag oftast på att ta en promenad med taxen (som av någon anledning är ganska pigg vid den tiden om han väl kommer ut) men ibland kommer jag också iväg till gymet. Som idag till exempel.
Jag vaknade 05:30 trots att det är lördag… Det har nog att göra med att vi har massor att fixa hemma inför att köket skall rivas om ett par dagar. Oroligt i skallen. Varför då inte dra till gymet tänkte jag! BRA IDÈ! Jag hade oväntat bra energi. En tallrik havregrynsgröt före gymet gör mig sällan besviken.

Så här såg morgonens pass ut:

1. 20 km Ski-Erg (Min nya favorit för att bli varm och go i hela kroppen)
2. 20 minuters cirkel med fokus överkropp: (AMRAP)
– Militärpress x 6
– Halvtung rodd x 10
– Chestpress kabelmaskin x 6
– Hängande benlyft
– Farmers Walk m hantlar

3. Tighta tunga hantelpress, Benlyft med motstånd på bänk, Bicepscurls. 10/8/6/4/2 reps på varje övning.

Skönt pass!

Bli den första att kommentera

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.