Älskar känslan av att komma hem och känna att de tränade kroppsdelarna är helt ”urvattnade”.
Idag mest bröst & triceps men också lite mage.
Marklyft x 6 x 5
Bänkpress x 6 x 5
Lutande Hantelpress x 6 x 5
Sittande tricepspress (curlstång) x 6 x 5
Diamant-armhävningar x 6 x 5
Toe to bar x 6 x 5
Lagom tungt på samtliga övningar. Särskilt nöjd var jag att diamant-armhävningarna funkade med trötta armar där i slutet.
Jag lyckades med konststycket att få min högra axel att ”krasa” mitt i ett bröstpress-set med hantlar. Inte jätteskönt. Fortfarande inte återställd, men då jag känner att det trots detta snesteg går att jobba med vissa övningar så är det väl egentligen inte hela världen. Jag kan jag t.ex. marklyfta, köra lättare roddmaskin, träna underkropp och annat. Som tur är. Men vila är viktigt och det får alltid komma i första hand vid skador.
