Pre Midsommar workout

Dagens svettiga stund!

Lite av varje på schemat i vanlig ordning. Jobbigast idag måste ha varit push-ups i kombination med Cable Cross-trycken. Farmers Walk med tunga hantlar var också en tuffing idag. Skönt när det stretar emot lite.

Late night workout

Så himla skönt och välbehövligt med en runda på gymet lite senare än vanligt.

Jag körde

• 10 min crosstrainer

• Stationsträning med swingar, push-ups samt ett par magövningar. 30 sekunder/övning x 3.

• Kabelrodd & sned bänkpress 6 reps/övning i 3 set.

• Benlyft på bänk & Hantelcurls 10 reps/övning x 3

Vårsommar

Helt fantastiskt så skönt det har varit att vara utomhus de senaste veckorna. Värme och
sol gör mirakel för kropp och knopp.

Min träning går vidare i kanonfart. Jag har uteslutande postat på @starkochgron (Instagram) sedan januari och just nu tar jag en paus därifrån och kanske får igång bloggen lite mer igen.

Min träning såhär långt i år ser ut typ såhär.
Löpning – inte jättemycket att bjuda på. Ett par tre löprundor men pollen har satt P för utomhusträningen. Just nu är det bättre så en barnvagnsrunda på ca: 7km blev det härom dagen när junior inte ville sova middag.
Kettlebells – En del kettlebellträning på gymet. Känner lusten till kloten igen – skönt!
Gym – Mycket gym blir det. Försöker fokusera en del på överkropp men ger såklart ben och helkropp en omgång minst en gång i veckan.
Allmän kondition – Jag kör HIIT-pass och löpband/Crosstrainer när det behövs.

Det rullar på bra alltså. På tal om rull så blir det en del skateboardåkning också när tillfälle ges. Fint som snus!

 

4,4

4,4 km jogg med 5,19-tempo i genomsnitt. Ja, det är ju helt klart bättre än ingenting, right? Jag kämpade på med att få en bättre tid än vad som kan väntas efter all ”löpnings-frånvaro”. Detta bl.a. för att trigga mig själv att fortsätta nöta i vinter.

Avslutade med 100 marklyft med 24-kulan. 10/10/10/10 etc…

Skönt efteråt!