Kettlebellrutinen med 5 reps/övning x 4 övningar fick ingå även i dagens pass. Marklyft, Rodd, Swing och Clean. Med 24:an.
Gick även på skivstången med samma rutin som härom dagen.
5 x 3 reps x 5 Squat (65kg) 5 x 3 reps x 5 Marklyft (85 kg)
Jag avslutade med bicepscurls med curlstång (14kg?) x 50 reps varvat med 50 saxande utfall (10/10/10…)
Innan jag lämnade garaget för idag så brände jag av 10 km på cykeln. 19:24 får vara en bra tid idag.
