Idag inledde jag träningspasset, efter lite leduppvärmning, med kettlebells
Marklyft, Swing, Rodd, Clean+Press, Figure-8 och slutligen Snatch. Samtliga övningar: 10 reps/hand med 12 kg, 8 reps/hand med 16 kg och 6 reps/hand med 20 kg.
Jag gick vidare och körde Front raise med viktskiva varvat med liggande benlyft, jag körde 8 x 4 Latsdrag sen avslutade jag med 5 minuter roddmaskin.
