1 dl Havregryn, 1 matsked chia & 1 matsked linfrön, 1 klippt fikon, 2 matskedar frusen granatäppelkärnor, några korn salt, 1 matsked jordnötssmör, havremjölk som räcker alltsammans.
(Såhär kan det se ut precis innan havremjölken åker i och burken åker in i kylen över natten)
