Egentligen skulle jag i vanlig ordning endast coacha, men då det var ojämt antal deltagare på ett pass som funkar bäst med trän.partner så hoppade jag in. Sicket jobbigt pass jag lade upp!
2&2. En station var. Byt av efter 30 sekunder. Upprepa 2 gånger, sen 2 nya stationer. Totalt 8 stationer (4 stopp per par)
Burpees / 1-hands marklyft (Kettlebell)
Tunga kettlebellswings / Sidohopp (Bosuboll)
X-hopp / Plankgång i sidled
Thruster / Box på säck