Ny säck ny pepp

Nu har jag gått och skaffat ytterligare en Bulgarian Bag. Det betyder att jag nu har en 17 kg-säck och en 12 kg. Att använda 17 kg-säcken till samtliga övningar går bra, men låt säga att du inte har kört med säcken under ett par tre månaders tid, då behöver du börja lite lättare och jobba dig uppåt igen. Det är inte bara en gång jag har lyckats dra på mig nackspärr i samband med ett intensivt BB-pass.

Alla borde testa Bulgarian Bag! Det ger samma sorts träning som kettlebells, men greppstyrkan blir tränad flera gånger hårdare med säcken. Dessutom är den mjukare, mer följsam och enklare att ta med sig.

Går du i köpa säck-tankar så är tipset som vanligt att köpa kvalitet. Ivan Ivanov har hittat på redskapet, och det är genom märket Suples som du köper originalsäckarna i antingen skinn eller vinyl. Jag föredrar naturligtvis vinyl. Även canvas finns att tillgå.
Bra sortiment finnes på https://spartantraining.se/product-category/suples-fit/bulgarian-bag-suples-fit/

Klicka gärna här för att se varför Bulgarian Bag är så himla gött (video)

Nya träningsbrallor! Fulsnygga, tighta, kalsongvarning, unisex och helt rätt!
Jag köpte dessa godbitar genom True Grit i Piteå och jag är helnöjd med dem. Ett pass har jag hittills hunnit med i dem, och de sitter bra och är mkt följsamma precis som tights ska vara. Jag gillar att supporta de som verkligen brinner för något, och i det här fallet för kettlebells. Det är en handfull eldsjälar som håller kettlebellsporten levande i Sverige, Fredrik på True Grit är verkligen en av dem. Klicka här för att komma till deras shop. Happy shopping!

IMG_8755

Snabba favoritpålägget: Linspastej!

Linspastej är den perfekta veganska ersättaren till leverpastej.
Gott, lättlagat och fullproppat med protein!

Gör såhär: 
Koka ett par tre deciliter svarta eller gröna linser (överkokta? Spelar ingen roll!) och låt dem gärna stå så att de hinner svalna.
Lägg linser, några matskedar olivolja, örtsalt, 1/2 hackad rödlök + 1 hackad vitlöksklyfta i matberedare.
Mixa i 30-60 sekunder tills det att linspastejen är som du vill ha den.
Bre på mackan/knäcket!

Linspastej

Test: Vanilla Bean Chia Pod

 chia-podBetween meals, fredag 2014-11-07

Jag sprang inom RECO Market och ville ha något snabbt och gott i mig då jag hade en tågresa framför mig och minst ett par timmar innan mat stod på schemat igen. I min värld krävs det mellanmål, jag har jobbat upp en hög ämnesomsättning (tränar en del) så energidepåerna tar snabbt slut.

Chiapudding lät intressant så jag plockade på mig en i vaniljsmak, betalade, och sprang vidare. Rent konsistensmässigt skulle innehållet i den här burken passa i en Alienfilm, men bortser jag från det är Chia Pod ett riktigt fint och mättande mellanmål.
Chiafrön är en favorit som nästan jämt finns i vårt skafferi hemma. Jag använder fröna i smoothies, i müsli & i sallader. Chiafrön är extremt nyttiga med mycket Omega-fettsyror och annat mums. Googla så får du se.

Chia Pod hittade jag som sagt på RECO Market i Caroli-området här i Malmö. RECO Market säljer också bl.a. flera olika sorters Chiafrön för dig som tröttnat på Risentas variant som nu finns i de flesta matvarubutiker.

Priset för en Chia Pod är ca: 30:-

/Calle

Bild lånad från

 

Vetegräs – håller dig frisk!

Det må vara trendigt, hypat och i tiden, men vetegräs innehåller så pass mycket bra
mineraler och ämnen så det vore ren idioti att inte ge det en chans!
Eller vad sägs om: Vitaminer, Aminosyror, Enzymer, hög koncentration av Antioxidanter och Klorofyll… Listan på nyttigheter är inte slut där! Vetegräs innehåller också bl.a. regulatorer som maxar ditt immunförsvar.
Det var just den sistnämnda punkten som fick mig att vilja testa. Att ha ett bra immunförsvar innebär en höst utan både förkylningar (läs: slipp träningsuppehåll!) och sjukskrivningar. Sounds good!

Självklart är det (som alla andra mirakelmedel) inte 100% vattentätt / det går inte att tro att bara för att du är noga med att dricka vetegräs varje dag så blir du aldrig sjuk. I vanlig ordning är det en varierad kost & lagom med träning som är det viktigaste. Men jag tror faktiskt att det är just att jag har varit konsekvent med vetegräset som gjort att jag hållt mig frisk hela hösten än så länge…

Jag har provat vetegräs från Naken och Renée Voltaire (på ICA där jag ofta handlar finns båda alternativen), och jag är mest förtjust i Naken-varianten, den är godare och mer lättdrucken. Smaken är annars inte jättegod, men du vänjer dig.
Vetegräs kostar mellan 30-60kr för ca: 100 gram, men jag har också sett att div. hälsokostaffärer har annat vetegräs/andra märken med en prislapp på ca: 130:- för ungefär samma mängd. Okänt om det är någon skillnad på de olika märkena.

Läs mer om vetegräsets hälsofrämjande egenskaper här

Happy shopping & håll dig frisk!

 

vetegras