Snabbare takt 

För att få upp tempot lite på löprundorna kan det vara idé att köra intevallträning då och då. De tre senaste rundorna har jag kört små-intervaller ca: 1 gång/minut. Intervaller på ungefär 15-20 sekunder. Detta har gjort att min genomsnittstid sjunkit med många sekunder. Bra boost för löpar-självförtroendet! Mitt mål är 10 kilometer under 50 minuter. Inget jättesvårt mål, men då jag inte är löparpersonen egentligen så blir det ett alldeles lagom mål för mig. Vem vet, kanske är nästa mål att klara det på 45 min?   

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.