Svettig torsdag

Efter en vabbig dag med ett halvkrassligt barn kom jag iväg till gymet vid 16-tiden. Ungefär såhär såg dagens upplägg ut:

Leduppvärmning & 10 minuter roddmaskin. Börjar komma bättre överens med den maskinen.

8/8/8 x 4 av

• Squat med kettlebell framför kroppen • Militärlyft • Renegade Row på Kettlebells

6/10 x 3 av

Tricepspress i kabelmaskin • Ab-wheel

5/10 x 3 av

Sned hantelpress • Benlyft med vikt

Avslutning blev som så många gånger förr att gå runt med något tungt i händerna. 3 dubbellängder Farmers Walk med 2 x 22,5kg hantlar

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.