Efter en vabbig dag med ett halvkrassligt barn kom jag iväg till gymet vid 16-tiden. Ungefär såhär såg dagens upplägg ut:
Leduppvärmning & 10 minuter roddmaskin. Börjar komma bättre överens med den maskinen.
8/8/8 x 4 av
• Squat med kettlebell framför kroppen • Militärlyft • Renegade Row på Kettlebells
6/10 x 3 av
Tricepspress i kabelmaskin • Ab-wheel
5/10 x 3 av
Sned hantelpress • Benlyft med vikt
Avslutning blev som så många gånger förr att gå runt med något tungt i händerna. 3 dubbellängder Farmers Walk med 2 x 22,5kg hantlar