Dagens pass (kettlebells) körde jag med en god vän. It was sweaty. Vi värmde upp med en pyramid bestående av Marklyft, 2-handsrodd & Jump Squats. Tio svettiga minuter senare gav vi oss i kast med följande upplägg:
6 hö / 6 vä swingar
<12 x X-hopp>
8 hö / 8 vä swingar
<12 x Armhävning m. släpp>
10 hö / vä swingar
<12 x Utfall (m Kettlebell)>
12 hö / 12 vä swingar
<12 x Thruster>
14 hö / 14 vä swingar
<12 x Planka m. sidoknä>
16 hö / 16 vä swingar
<12 x Burpee m. hopp över Kettlebell>
Efter att ha avslutat ett varv körde vi alla kroppstyngdsövningar ett varv till, sen fick det räcka. Tungt och skönt!