1 mil om dagen #3 m.m.

Dagarna har gått och det har cyklats en hel del skulle jag vilja påstå. Ca: 1 mil per dag, men aldrig mindre. 

Dagens pass bestod av 20km på cykeln, sen begav jag mig ut i garaget och körde:

Front Raise (Bulgarian Bag) 3 x 10 Bänkpress (Ca: 40 kg) 3 x 10 

Jag varvade dessa två övningar med varandra. 10 / 10 / 10 osv. för att få gjort en press-övning och en lyftövning. En med fokus på framsidan av kroppen och en med mer skuldror/rygg-fokus. 

Såhär såg jag ut efteråt: 

Blöt, trött, svettig & lycklig. Den perfekta känslan efter att ha varit på jobbet 26 timmar och sedan varit hemma i några timmar. Att det är lördag gör ju inte saken sämre heller. ??

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.