Garaget tisdag 25/10

Leduppvärming + lite hopp på plats som uppvärmning. 

25 x 4 Swingar (Bulg. Bag 12kg)

6 x Bänkpress ca 50 kg

10 x Ab-roller

10 x Good Morning (Bulg. Bag 12kg)

5 hö/5 vä Sidolyft (Kettlebell 24kg)

6 x Rodd (Curlstång ca: 55 kg)

Tre omgångar av ovanstående gav bra känning i musklerna. 

Som avslutning cyklade jag 5 km på träningscykeln. 

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.